合肥中山医院电话:0551-64255308 微信:HFZSYYwck 2021-01-30
随着年龄的增长,很多人都出现了骨质增生的问题,给健康造成了极大的影响。患上腰骨质增生我们该怎么办呢?合肥中山医院骨科医生提醒大家注意下面这几个事项,避免病情加重影响健康。
1、自我保护
腰骨质增生患者首先要学会进行自我保护。比如在遇到寒冷天气的时候一定要注意防寒保暖,这样能够防止血管收缩。
一方面,冬季气候寒冷,如果大家不注意保暖的话不利于身体局部循环和自身的新陈代谢,另一方面,在夏天吹空调的时,骨质增生患者需要注意一下不要过分贪凉,不要对着冷风直接吹,腰骨质增生患者睡的床最好是硬板的,这样有利于保持脊椎的生理弯曲度。
2、保持锻炼
若不幸得了腰骨质增生,大家仍然要在平常生活中一定要加强锻炼,常锻炼的好处在于,既可以增加腰椎的活动度。还可以增加腰脊柱的稳定性,适合腰骨质增生患者进行的锻炼有四个。分别是俯卧位、仰卧位、腰背肌锻炼、屈腰凸背法腰背腹肌锻炼和腰椎功能活动。
3、饮食保健
腰骨质增生患者应当在饮食上增加含钙多的食物摄入。给身体提供稳定的钙元素来源,身体的钙充足了便能够缓解病情。减缓骨质增生恶化的速度并缓解患者自身的痛苦。
4、理疗
如果腰骨质增生患者人住在医院或者疗养院,可以配合医生治疗同时适当接受物理治疗。比如超声波、紫外线、离子导入、水疗等等。
骨质增生是一种退行性病变,很多人到了老年期都会面临这个问题,也不要太担心。合肥中山医院骨科医生表示,如果你症状很明显的话,记得来医院就诊治疗。
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