适合腰椎间盘突出患者的运动有哪些？

　适合腰椎间盘突出患者的运动有哪些?众所周知，对于一些骨科疾病患者来说，运动疗法是比较有效果的。合理的运动有助于骨科疾病的康复，同时也能够强身健体。那么对于腰椎间盘突出患者来说，适合他们所做的运动有哪些呢?合肥中山医院的骨科医师为我们推荐了以下运动。

　　1、腰椎间盘突出患者可以在床上做一些简单的锻炼，处于仰卧位，双足平踏床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱单膝运动2～3次，放松。

　　2、趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　腰椎间盘突出日常如何调理?

　　3、做双手抱双膝运动2～3次，放松，至僵硬消失为止。

　　4、腹部运动目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双扈一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。

　　5、取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后重复。每侧各5次。

　适合腰椎间盘突出患者的运动有哪些?以上就是腰椎间盘突出患者适合做的一些运动，希望对您有所帮助!另外提醒各位患者朋友，一定要积极锻炼哦!如果您对于以上介绍有什么疑问或者还有什么需要了解的，欢迎拨打我们的健康热线或着利用QQ与医师在线交流。【咨询QQ：4006888699 咨询热线：400-8865-729】

wb

上一篇：风湿性关节炎的治疗方法有哪些？

下一篇：哪些人易患肩周炎