夏季饮食注意保护肠胃

夏季饮食注意保护肠胃。夏季是很多人胃病的多发季，因为夏季人们经常熬夜撸串，导致加重了肠胃的负担。合肥中山医院肠胃科提供几个保护肠胃的方法供大家参考：

一、注意胃部保暖

所谓的胃部保暖就是要避免胃部受到冷空气或者凉的东西刺激。因为胃部是没有肌肉或者脂肪可以保护的，很容易受到外界的影响，一旦受到凉的、冷的刺激就会分泌大量胃酸，胃肠还会发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。

二、餐后休息

餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。

三、尽量少吃宵夜

夏季饮食注意保护肠胃。尤其是宵夜，一定要少吃或者不吃。因为到了夜晚，人体大部分的组织器官都开始进入“休眠”的状态，所以这时候在进行进食就等于再给胃部“加班”。这时候胃部大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。

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