经常有人脸上长痘痘，反反复复的，总是消不掉，不知道该怎么办。脸上长痘痘该怎么处理呢？合肥中山医院皮肤科医生表示，其实处理方法很简单，日常生活多注意就可以了。

 

适当运动。经常运动能够帮助人们减少压力，改善睡眠习惯，这样可以有效的减少过量的激素。机体主要有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。字儿写排毒的方法，能够增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

 

良好睡眠。一旦出现了长痘痘的情况，人们应该要保证8小时良好睡眠，这样做会对内分泌的正常有很大帮助，主要是人们在睡觉的时候，机体会产生荷尔蒙，所以说人们要保证在晚上十点前入睡，主要是在晚上10点到凌晨2点，机体处于修复状态。

 

合理的饮食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。另外，青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

 

做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环，用不含皂基和酒精的成分，不会对青春痘再造成刺激;也不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环;卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

 

千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

 

减轻压力。长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

 

痘痘是很常见的皮肤问题，如果不注意护理的话，很可能会导致病症加重。合肥中山医院医生表示，脸上长痘痘不要随便用药，严重的可以去医院就诊，在医生的指导下治疗。