很多人在秋冬季节都会遇到掉头发的问题，尤其是女性，感觉自己分分钟都要秃了。合肥中山医院皮肤科医生表示，秋冬季脱发可能是缺乏两种元素，大家千万要小心了！那么缺哪两种元素呢？

 

1、B族维生素

 

到了秋季皮肤以及头发状态变差，可能是B族维生素缺乏引起。B族维生素种类多，特别是烟酸、叶酸、核黄素酸，这些类型的维生素获取量充足可以加强身体的新陈代谢能力，头发想要保持乌黑状态，同时增加头发的韧性，也要获取足够的B族维生素，自然有利于头发的生长。

 

另外，皮肤的修复能力要提高，增强皮肤和粘膜的抵抗力，要有足够的B族维生素获取，很多人长时间缺乏B族维生素，新鲜的蔬菜、鸡蛋、豆制品、奶制品没有适当进食，也会带来这方面影响。

 

2、蛋白质

 

秋季皮肤容易干燥，还出现了头发脱落的现象，主要是蛋白质获取量过少引起。蛋白质可以为人体提供丰富的营养，蛋白质获取充足的可以提高抵抗力，同时增强器官功能。

 

很多人忽略饮食健康的重要性，过度挑食偏食，长时间的单纯吃素都会因为营养物质缺乏带来影响。如果可以通过吃豆类食物、乳制品、瘦肉获取人体需要的蛋白质，免疫功能提高，身体需要的营养获取量充足，皮肤以及头发状态才会保持良好。想要让皮肤保持光滑细腻状态，胶原蛋白要获取，而头发重要组成部分是蛋白质，这种物质不可缺乏。

 

通过以上内容了解发现，秋季的皮肤干燥，头发还脱落，主要是营养物质缺乏引起，B族维生素，蛋白质都是不能缺少的营养，合肥中山医院皮肤科医生建议大家要从饮食这方面入手调节身体，获取营养物质。