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生活中哪些姿势最伤腰呢

合肥中山医院电话:0551-64255308     微信:HFZSYYwck     2021-01-28    
腰是人体重要的部位,如果不注意护理的话,很容易出现异常症状,比如腰痛。生活中哪些姿势最伤腰呢?合肥中山医院骨科医生提醒大家要避免做下面这四个姿势,保护好自己的腰椎。
生活中哪些姿势最伤腰呢
 
姿势一,不正确的坐姿
 
正确的坐姿应该是挺直的腰,而不是倾斜或者弯腰,这样的动作都会使得腰椎受力不均,导致腰椎间盘突出等问题。甚至会导致脊柱畸形,再说不正确的坐姿会让腰椎的肌肉受到过分的牵扯。从而使得腰肌劳损,腰痛就是这样出现的。
 
姿势二,只用一边手来提重物
 
经常一边手来提取重物,势必会造成腰椎往一边倾斜。就容易导致倾斜的腰椎一侧受到挤压的力度大,长久以往容易增厚此侧的腰椎骨质密度,腰椎间盘也会被挤压出来。但是由于是往侧压,因此不会压迫到神经。
 
姿势三,频繁弯腰
 
腰在站立位时承受的是正常的体重,但是如果在弯腰的时候,由于重心的前倾。此时脊柱承受的压力为平时的两倍多,这就是为何经常弯腰会导致腰椎间盘突出的原因,而且这种突出是往后压迫。此时就会压迫到神经,造成剧烈头痛。
 
姿势四,站立位太长
 
刚刚也有提及,站立位其实腰椎承受的是人体的大部分体重。因此如果长时间站立的话会增加腰椎间盘的压力,从而迫使腰椎间盘往四周膨出,也会压迫到神经根,因此如果站太久,就需要坐下来休息一下,让腰椎缓口气。
 
合肥中山医院骨科医生提醒大家一定要保护好自己的腰椎,如果感觉腰酸腰痛症状,记得最好去医院检查一下,针对性治疗,避免病情加重。

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