防止老年性耳聋应该吃什么?

　　防止老年性耳聋应该吃什么?大家都知道老年人的听觉会出现各种各样的问题，而合理控制进食则可以推迟老年性耳聋的发生。故而，吃饭时要控制在七八分饱，对维持老人的听力非常有好处。

　　1、　预防耳聋要多吃含铁类食物，及时地补充铁质能够有效防止听力减退。含铁较多的食物有黑木耳、紫萝卜、菠菜、猪血、芥菜、海带、芝麻、动物肝肾、豆类及其制品等。

　　2、老年性耳聋和身体内维生素d的代谢异常有一定的关系。维生素d属脂溶性维生素，可从食用菌类，如蘑菇、香菇、平菇、草菇、银耳、猴头菇等食物中摄入，此外老年人还要到户外多晒晒太阳，促进体内维生素d的产生。

　　3、缺锌也会造成老年性耳聋。锌是人体必需的14种微元素中相当重要的一种。中老年人要多吃些鱼类、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、鸡肝、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、大豆、萝卜、白菜及各类海产品等含锌丰富的食物来延缓耳朵的衰老。

　　以上就是一些防止老年性耳聋的饮食方法，希望能对各位老人有所帮助，各位老人都能在晚年耳聪目明。如果您还有什么问题想要了解的话，请咨询合肥中山医院的在线医师。咨询qq：4006888699 咨询热线：4008865729。

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